Как бросить курить и не начать снова

Пост опубликован: 2016-09-16

Как бросить курить и не начать снова

Бросить курить – серьезный шаг. Сделать это раз и навсегда – героический поступок. На который, впрочем, способен каждый курильщик. Мы расскажем, как грамотно действовать в первое время, когда рука еще постоянно тянется к сигарете.

Дальше не последует рассказов о том, что курить плохо. Эта статья для тех, кто уже осознал сей факт, выбросил пачку и старается не купить новую. Мы взяли ситуации, в которых сложнее всего держаться, и двух человек – нашего автора Марию и эксперта Михаила Хорса. Маша – бывший курильщик, бросивший 1,5 месяца назад, – поведала, что с ней происходило за это время и как она справлялась с соблазнами, а Михаил – прокомментировал истории и дал свои советы.

Нам помогал:
Михаил Хорс — психотерапевт-аддиктолог, специалист по тревожным и зависимым состояниям, автор курса «СтопТабак»

Вечеринка

Маша: «Первая же тусовка, на которой я зажгла за время своего отвыкания, окончилась тем, что я залпом выкурила полпачки сигарет. Проводя время в приятном общении, я, как, наверное, многие, расслабляюсь и теряю бдительность. Особенно если рядом все с наслаждением дымят.

Раз так, постановила я, то таким безвольным особам, которые не могут ровно усидеть на месте, не затягиваясь каждые 10 минут, вход на вечеринки однозначно закрыт. Я решила появляться в компаниях только по острой необходимости, пока не стану меньше страдать по никотину. На это, кстати, потребовалось дней 15, и за прошедший период меня никто не разлюбил и не забыл.

Примерно через 2 недели я встретилась с подругами, которые дымили как 3 паровоза, и несколько раз мужественно отказалась от предложенных сигарет. Не скажу, что мне было легко. Однако не так уж я и мучилась. Да, некоторое время, пока ты думаешь, что хочешь курить, веселье будет несколько кисловатым. Но потом сигарета совершенно перестает влиять на процесс получения удовольствия от общения. Ведь тебе, наверняка, не мешает наслаждаться жизнью тот факт, что на каждой вечеринке ты не съедаешь 1,5 килограмма творога с малиновым вареньем, а сосед по столику сидит и этим объедается. Ведь творог тебе в данный момент не интересен, и пришла ты сюда не за ним. Так же, рано или поздно, получится и с сигаретой».

Михаил Хорс:

О срыве: «Если возникают такие проблемы и человек не способен потерпеть и нескольких дней (что происходит довольно часто), то можно подойти с другой стороны. Большинство сигарет выкуривается неосознанно, по привычке. А нужно этот процесс сделать осознаваемым. На первом этапе (примерно 1 неделю) не надо себя ограничивать. Но начни курить необычным способом. Например, если делала это в компании – теперь дыми исключительно в одиночестве. Чаще всего держала сигарету в правой руке? Отныне – только в левой. Раньше одновременно пила кофе? Значит, кофе отдельно, сигареты отдельно. Этот прием позволит думать во время затягивания о самом курении, а не о семье-работе-отпуске, то есть превратить привычку (автоматизм) в контролируемый процесс. А управлять, как известно, можно только тем, что контролируешь. Так будет гораздо проще сначала сократить количество сигарет, а потом и отказаться от них вообще».

О друзьях: «Каждый бросающий должен понимать, что ему обязательно станут предлагать сигареты. Тебя будут провоцировать. Причем часто – близкие люди, то есть те, кто особенно ярко почувствует изменение твоей жизненной позиции. Представь, что вы с подругами сидите на стульчиках и болтаете, а потом кто-то из вас поднимается и продолжает общение стоя. Что почувствуют остальные? Легкий дискомфорт и желание усадить человека обратно на привычное место. То же ощущают курильщики, когда кто-то из них бросает.

Последний начинает невольно давить на остальных, потому что показывает свои волевые качества, силу духа. Большинство курильщиков хотят бросить, даже если упорно заявляют об обратном. Об этом говорит статистика, согласно которой 90% делают попытку отказаться от привычки хотя бы раз в жизни, а 50% – более трех раз. А предложение сигареты выбившемуся из «компании» – это такой способ защитить себя от еще одного напоминания, что пора завязывать. Авось, сорвется и снова станет своим. Поэтому желательно победу над табаком в первые 2–3 месяца не особо афишировать».

О желаниях: «Пока человек говорит себе, что «хочет» курить, отказаться от табака очень сложно. Идет постоянная борьба с самим собой. Получается, что гражданин одновременно жаждет и курить и бросить, то есть имеет 2 взаимоисключающих желания. Но все встает на свои места, если называть вещи своими именами. Действительно, завязывая с привычкой, мы имеем желание бросить. А вот то ощущение, которое принято называть «хочу курить», – уже не желание, а тяга (по-научному – абстиненция), проявление зависимости от любого наркотика, то есть, в данном случае, потребность организма в никотине, которая ослабнет в течение 1–2 недель. Говори себе (а лучше пропиши на бумаге): «Я не хочу курить, но меня пытается заставить это делать зависимость». Когда фраза станет привычной, будет гораздо проще справляться с приступами тяги, ведь бороться придется не со своими желаниями, а с тем, что мешает их исполнению».

Ленуля
21 апреля 2016 19:54:12

Конечно, в идеальном варианте лучше даже и не начинать, чтобы потом пришлось бросить это грязное занятие. Тут большую роль играет окружение. Я жила в семье, где никто не курил и в принципе моё основное окружение по жизни состоит из людей, которые не берут в руки сигарету при каждом удобном случае. В некурящем обществе ты и сам не захочешь курить. Просто уже даже потому, что скучно стоять в обеденный перерыв и дымить в одиночестве. Я уже молчу о том, какая гневная критика может на тебя обрушится со стороны других, если куришь только ты одна.
У меня есть один знакомый, который недавно перешел с обычных сигарет на электронные. Как ни крути, но это уже какой-то шаг. Пусть не самый большой и резкий . У каждого курильщика может быть своя степень зависимости от сигарет. Кому-то стоит почитать книжку о вреде курения и всё желание отпадет сразу. А кому-то и просто уменьшение количества выкуриваемых сигарет в день дается с великим трудом, срывами и нервами.
Одна моя знакомая удивительно бросила курить в один день. Ей нет 30. Она всегда желала хорошо выглядеть. И в какой-то момент она поняла, что сигареты могут значительным образом погубить её молодость. Пока всё не так плохо, а потом последствия пагубной привычки дадут о себе знать не самым лучшим образом. Желтые зубы, землистый оттенок кожи и волосы, постоянно пахнущие не совсем приятно, еще никакую девушку не украшали. Я уже молчу, что представительницам женского пола и рожать когда-то придется. Хорошо, если бы все так резво решались отказываться от курения.

Елена
27 июля 2015 3:39:16

Да еще и целоваться с курящим человеком,ФУ ФУ ФУ!!!!!Противно до ужаса,я когда хотела с парнем встречаться,то это было одним из условий,что не курит,как ни странно,всегда мне уступали и даже не пытались сделать это в тихушку)))

Елена
27 июля 2015 3:37:47

Не курю и не пробовала даже.считаю что это бессмысленно и безобразно-курить женщина или девушки.Хотя ученые доказывали что некурящие становятся пассивными курильщиками и получают дыма больше,чем сами курильщики. Неправда это или нет,но я стараюсь находится подальше от этих людей и не дышать тем,что они курят,да и после этого тоже стараюсь рядом не быть.

Марина
12 июня 2015 23:51:57

Когда я училась в институте, то как то преподаватель сказал, что нельзя доверять людям которые курят. Это зависимые люди и они ради сигареты все бросят и предадут. Я как то на это внимание не обратила, но повзрослев поняла, что курильщики когда хотят курить не о чем другом в этот момент не могут думать , у них одна мысль — закурить. Вывод- бросайте курить и ваша жизнь наполнется красками.)

Ann@
07 июня 2015 12:00:37

Не курю, не пробовала и не понимаю что многие в этом находят ((( Дым ведь вонючий, как его можно еще и вдыхать, фу и бе ))
Но статью прочитала с удовольствием, мне она думаю никогда не пригодиться, но подсуну как ее одному близкому человеку, может наконец она решиться бросить!
Ведь столько раз уже бросала, но почему то начинает снова. Причем бросала без подготовки, а все у нее происходило в одночасье. Значит силы предостаточно, спрашивается почему не может найти в себе силы, чтобы сделать рывок и больше не возвращаться к столь пагубной привычке!

Alina
05 июня 2015 16:07:11

Меня очень волновал вопрос, когда я курить собралась бросать. Как бы потом не начать снова. Попался мне на глаза спрей против курения никоин. Я решили его попробовать, а когда будет сильная тяга, так использоваться, чтобы снова не закурить. И хочу сказать, что спрей мне помог однозначно, была не одна попытка взять сигарету в руку. А когда очень сильно снова хотелось закурить, я пшикала спрей в рот и все, тяга проходила.

Олег
07 апреля 2015 21:54:28

Почему одни бросают курить, а другие нет?
——————————————-
Казалось бы все мы сделаны из одного теста и боремся с одним недугом, но почему-то результаты у всех разные: кто-то бросает с первого раза, а кто-то и с 18-го не может.

Оказывается, причина очень проста и лежит на поверхности: всё дело в решимости. Только тот, кто решает бросить курить «всем врагам назло» и объявляет о своём решении окружающим добивается успеха.

Когда мы недостаточно уверены в необходимости прекращения курения, если допускаем мысль, что «в принципе, нет нужды бросать прямо сейчас» или хотим «просто попробовать», то перестать курить нам не удастся.

Хотели пробовать? Попробовали. Добились, чего хотели? Добились! Мы ведь не бросить курить хотели, а только ПОПРОБОВАТЬ бросить курить. Прекрасно, можем себя поздравить — мы ПОПРОБОВАЛИ.

Если же всё ваше естество кричит, что хочет вырваться из табачного рабства, если вы понимаете, что вы и курение — несовместимы, и твёрдо решаете НАВСЕГДА перестать курить, то вас ждёт победа.

Вы обязательно вернёте себе естественное, необременённое необходимостью травиться табаком, состояние. Решайтесь!

А в качестве подтверждения своей решительности — выбросьте все курительные аксессуары: сигареты, трубки, мундштуки, пепельницы, зажигалки, портсигары, и прочий хлам, а также заявите окружающим вас людям, что вы прекращаете курить. Навсегда. Можете даже пари заключить с кем-нибудь, на что либо значимое. И вперёд! К победе!

Решительных удача лю

Юрий
01 апреля 2015 12:29:47

Бросить курить оказалось совсем несложно. Собрался духом, настроил себя морально, купил спрей против курения никоин, пользовался им, когда хотелось курить. Атк и бросил курить. До этого много читал и думал, как это лучше сделать. Рождение ребёнка еще повлияло.

Гость
30 марта 2015 15:11:45

Чтобы бросить курить, надо изначально осознать самому, что вам это надо, а не кому-то. Надо осознать и идти на такой шаг только по своей воле. Изначально надо рассмотреть все плюсы и минусы курения, что оно дает вам положительного, а что отрицательного. Явно отрицательного будет в разы больше. Представьте, что бросив курить вы себе дарите более долгую жизнь, крепкое здоровье и полностью отвязаться от этой никотиновой зависимости, а еще и съэкономите кругленькую сумму, ведь если выкуривать в день по 2-3 пачки, это не так и дешево выходит. Попробуй назначить себе дату, в которую ты окончательно откажешься от этой зависимости, любыми путями, ну или хотя бы поспорить с кем-то, что вот в этот день и час ты больше никогда не возьмешь сигарету. Не смотря на то, что сгарета тебе помогает справится с каким-то стрессом, старайся сохранять позитивное настроение, просто отвлекись на что-то другое, когда снова потянет за сигаретами. Подготовься к тому, чтобы любой ценой вычеркнуть курение из своей жизни. Если ты этого не хочешь, молись о получении такого желания. Обычно это помогает. Если ты куришь, это само по себе трудность – трудность, вызывающая очень сильное давление. Каждый день – это игра, а твоя жизнь – ставка в этой игре. Если ты уберешь никотин из своей жизни, с другими трудностями будет легче справиться. Ты будешь лучше относиться к себе, и у тебя будет больше энергии.

Еще 1
Скрыть
Гость
30 марта 2015 15:18:40

(продолжение) Ты совершишь нечто более значительное, чем все деньги и материальные ценности, которые ты когда-либо сможешь иметь. Ты дашь себе то, что никто более дать тебе не может. На тебя никогда больше не будет давить то, что ты курильщик. Надо всячески ограничивать себя от мест где курят и где находятся курильщики. Например ходи в кино, в музей…где уж точно не будут курить. Просто отсторонитесь от всего этого, может даже от знакомым, которые постоянно курят, хотя бы на какое-то время, в которое тебе будет особенно тяжело. Бросай раз и навсегда, не придумай оправдание и не откладывай на завтра или на понедельник. Это начало нового образа жизни для тебя и ты здесь самый главный человек. Относись к себе с уважением и любовью и помни, что ты больше не наполняешь свою систему ядом каждые несколько минут. Дыши свежим воздухом и вдыхай его глубоко. Чувствуй разнообразные и прекрасные запахи. Начни проводить время на природе. Многие новые ощущения ожидают тебя. Это очень трудно просто сидеть и не курить. Занимайся делом. Найди себе занятие, которое тебе нравится. Прогулки на велосипеде, туризм, плавание, исследование новых мест, посещение новых ресторанов. Если ты всегда куришь за чашкой кофе, не пей кофе, пока не прекратишь курить. Или же переходи на зеленый чай. Не употребляй алкоголь пока борешься с привычкой курения, как только алкоголь окажется в вас, шанс снова закурить возрастает в разы.

Гость
10 декабря 2014 11:28:07

Как бросить курить? Только своей силой воли. Именно так я и бросил, понял в один момент что и без этого мне будет нормально, тем более при занятиях спортом появлялась одышка именно от курения.
Да, очень тяжело, так и хочется плюнуть на всё и вновь взять сигарету в рот..Многие используют электронные сигареты, хотя везде пишут что пользы от них никакой, та же привычка, так же тянет покурить.
А девушек вообще не красит иметь такую пагубную привычку! надо бы задуматься тем, кто её имеет. В миру уже давно культ здорового образа жизни.

Еще 42
Скрыть
Рыжая Бестия
14 декабря 2014 23:48:44

Да, сейчас уже не модно курить!
Но все те, кто закутил в тот момент, когда это было можно, уже не могут бросить, ибо курят уже более 10 лет….

Ирина
26 декабря 2014 15:48:48

Сейчас это не только не модно, но и проблематично. Курить можно только в специальном месте, стоимость сигарет возросла, да и купить тоже уже проблема.

Рыжая Бестия
26 декабря 2014 17:11:25

Вот мой МЧ курит, и все то, что сейчас ввели, никак не повлияло на его привычку. Цена не так велика для него. Курит он всегда на улице. Вышел из любого кафе, ресторана — закурил. В общем, эффекта именно в борьбе с привычкой не вижу, но результат по отношению к не курильщикам, есть. Нам не приходится дышать дымом.

Гость
15 декабря 2014 18:05:06

Вот я тоже знаю что не модно, что ЗОЖ намного больше всех привлекает…Но вот проходя вечером от стоянки к дому мима супермаркета вижу тех же продавщиц, которые смолят….Что это, дань какой-то «своей» моде или просто привычка с которой не могут никак расстаться? И почему надо обязательно показать всем окружающим это? В общем я наверное устаревших взглядов, но в женщинах всегда привлекало совсем другое…. ))

Гость
16 декабря 2014 1:35:40

сейчас они наверное вам у же реже встречаются?))
вроде как запрещено курить в общественных местах..

Радует, что государство как-то борется с такими.
А то порой куда не зайдешь, этот убивающий запах…я вообще его не переношу, поэтому прошу от меня где-нибудь в сторонке курить)))

Гость
16 декабря 2014 9:12:36

Вот именно что удивляет, вроде как запретили, да и думаю что магазин явно должен следить за своими сотрудниками ( у нас не разрешено на работе курить где-то около входа ), но вот тут такие индивидуумы — их видимо закон не писан ))

Гость
16 декабря 2014 11:30:05

штрафанут как-нибудь один раз, что мало не покажется:-) вот тогда и задумаются, а стоит ли оно вообще.

может они просто еще не в курсе про закон:-)

Гость
16 декабря 2014 12:26:38

У меня складывается желание, чтобы их действительно оштрафовали….Ну как-то и заходить в такой супермаркет не хочется где перед входом стоять барышни с сигаретами..Складывается не приятное восприятие что же тогда ждать внутри..

Рыжая Бестия
15 декабря 2014 19:38:28

Много же, на самом деле, причин курения — за компанию, сбросить стресс, от скуки, дань моде, стремление не выделяться. Здесь у каждого свои мотивы. Некоторые даже на мой вопрос, почему они курят, не могут дать внятного ответа. Получается, просто так.
Начать легко, а бросить тяжело.

Гость
15 декабря 2014 20:26:44

Ну да…причин действительно много. За компанию — это пожалуй самое главное! Когда бросаешь , это «за компанию» уж больно отвлекает и сманивает.

Рыжая Бестия
14 декабря 2014 23:45:59

Когда я предлагала своем мужчине перейти на электронные сигареты, он мотивировал свой отказ тем, что в электронных сигаретах нет ощущения законченности. Это же чисто психологически — видишь, как сигарета тлеет, заканчивается… Как докурил — выбросил ее и пошел работать, как бы ощущение завершенности. А электронную куришь-куришь, и не понимаешь даже, накурился или нет.

Гость
15 декабря 2014 18:06:29

У меня директор курит уже 1,5 года сигареты электронные, как не зайдешь в кабинет — всё сигарета во рту ))) И похоже расставаться он с ней уже не собирается ))

Гость
16 декабря 2014 1:37:45

а вроде электронная сигарета тоже выдает какой-то запах…
как вы с ним таким курящим в одном кабинете? нормально?
никто не жалуется?))))

Гость
16 декабря 2014 9:06:23

Мы с ним в разных кабинетах ) А когда даже захожу — уже нормально, уже отвык и даже не тянет ) А запах есть небольшой от электронной сигареты , но это не никотин

Гость
16 декабря 2014 11:31:36

но как мне показалось, запах все равно противный:-)
или у меня уже при виде одних только сигарет-отвращение:-)

Гость
16 декабря 2014 18:08:40

Скорее всего просто не восприятие у Вас Я вот прямо чистый никотин когда выдыхают — мне аж не по себе, а тут ничего , быстро в кабинет захожу пару вопросов решаю и по быстрому оттуда ))

Рыжая Бестия
15 декабря 2014 19:41:25

А что лучше — курить обычные сигареты или не расставаться с электронной?

Гость
15 декабря 2014 20:28:11

Спорный вопрос, но так как никотина вроде как нет в электронной — то думаю лучше курить её, чем обычные.
Мнения на этот счет раздваиваются.

Гость
14 декабря 2014 22:51:52

Спорт и курение не совместимые вещи…
у меня муж, когда активно занимался спортом-бросил курить
сейчас он забросил практически его, некогда..и привычка вновь вернулась.
Поэтому, хочешь бросить курить, займись спортом:))) это всем тем, кто никак не может избавится от данной вредной привычки:))

Ирина
26 декабря 2014 15:51:42

А я почему то считала, что те кто действительно занимаются спортом никогда не начнут курить. Но судя по комментариям это не так. Оказывается можно как и начать так и бросить курить. )

Гость
15 декабря 2014 18:08:29

Я и спортом занимался долго, но и курил, не сразу конечно а как-то так получилось. А когда понял что тяжеловато получается даже легкие упражнения делать — решил бросить. И не жалею ))
А спорт всегда хорош )))

Ирина
26 декабря 2014 15:53:23

А почему вы стали курить?

Гость
26 декабря 2014 16:15:23

Компания вся курящая, как-то не попробовать было просто не реально..
Да и когда случались какие-то неудачи — казалось что таким образом успокаиваюсь…)

Гость
16 декабря 2014 1:30:57

Ну да, исключения имеются:))
Но видимо им и так хорошо, курить и тренироваться))
но когда все же профессионально спортом занимаешься, то тут хочешь не хочешь, а курить придется бросать)))

Гость
16 декабря 2014 23:07:54

Да всё верно, век спортсмена короткий в профессиональном понимании. Так что не переживаю — вот сейчас зима — можно на лыжах покататься на горных, ну или хотя бы на простых )

Рыжая Бестия
14 декабря 2014 23:47:26

Ну не всегда!
Бывают люди, которые тренируются (естественно, не профессионально), но продолжают курить. Жалуются на одышку, на быструю усталость, говорят, что пора бросить, но…курят!)

Гость
15 декабря 2014 18:09:14

Это Вы прям про меня говорите ))) Занимался, курил, одышка, но всё равно курил ))) В один момент надоело )

Гость
16 декабря 2014 1:32:06

с чем мы Вас и поздравляем:)))
правильный выбор в пользу тренировок)))

Вы чем то профессионально занимаетесь или чисто для себя?))

Гость
16 декабря 2014 9:14:12

Сейчас чисто для себя, когда-то профессионально легкой атлетикой занимался, но травма все карты спутала )

Гость
16 декабря 2014 11:32:44

серьезная была трамва?

Гость
16 декабря 2014 18:10:03

Ногу ломал, потом что-то с суставами стало, в общем пока восстанавливался понял что к профессиональному уже не вернуться.
Теперь только для себя и для поддержания своей формы

Гость
16 декабря 2014 22:42:11

понятно))
ну ладно и для себя не плохо тоже заниматься)))
в профессиональном спорте долго не задерживаются и рано или поздно что-то да и произойдет, что помешает…

Гость
10 декабря 2014 11:48:07

Мужчин это тоже не красит! В любом случае мне кажется, что наша молодежь стала умнеть, среди моих знакомых много тех, кто в последние годы бросил эту пагубную привычку.

Гость
10 декабря 2014 12:10:58

Может я конечно уже из «отсталых» мужчин, но для меня курящая девушка не очень приятна. Сейчас и многие мужчины не курят, следят за собой и своим здоровьем. Молодежь намного умнее, при условии что вокруг социум нормальный)

Рыжая Бестия
15 декабря 2014 0:03:42

Я когда курила (слава Богу, мозги быстро на место встали), мне все говорили, что мне это не идет, а мужчины говорили, что не любят курящих девушек. Так что, тенденция однозначно положительная!

Гость
16 декабря 2014 1:41:50

Ох, вам бы моего брата:))
Тут бы вам мозги сразу с первой сигаретой вправили)))
шучу я, конечно) не в обиду)))))

просто мой брат вообще в этом деле категоричен, когда девушка курит)))
и если бы узнал, что я курю, зубов бы точно лишил)))))
но я и не курила)) меня даже не тянуло)))

Гость
15 декабря 2014 17:55:32

А как бросили ? И правильно сделали что с этим расправились, девушки курящие мало каких мужчин привлекают. Особенно отпугивают тех, кто желает уже стабильной, семейной жизни…

Рыжая Бестия
15 декабря 2014 19:49:24

Мне, как и вам, просто в один момент надоело.
Но я и курила всего год и зависимости у меня не было. Я в выходные свои могла спокойно не курить и даже не хотелось. Зато на работе отрывалась)

Гость
15 декабря 2014 20:29:35

Интересная работа))) Наверное немного нервная, я помню так стресс снимал ))
Ну наверное было легче чем мне, год всё-таки это не стаж для курильщика, да и пробовали уже не курить, в те же выходные )

Рыжая Бестия
15 декабря 2014 23:38:18

Да, работа была очень напряженная и нервная. Казалось, вроде покуришь — и работается легче. Конечно, самовнушение, не более…

Гость
16 декабря 2014 9:42:03

Воотт….и так ведь многие! Поэтому и отвыкнуть получается очень не просто.

Гость
10 декабря 2014 12:38:29

Я когда курила, часто пыталась представить себя бабушкой, такая милая старушка, вяжущая носки внукам и жарящая пирожки, в перерывах между сериалами, стремившаяся на балкон посмолить:))

Гость
10 декабря 2014 3:23:38

Девочки, в свете статьи , которую прочла, главное продержаться 21 день! оказывается привычка формируется именно в это время! А период распада никотина в крови трое суток. Может, кому-то поможет эта информация побороть свою вредную привычку!

Еще 5
Скрыть
Гость
10 декабря 2014 11:30:11

Не знал о таком хотя и не отчитывал дни. Просто бросил и всё. В мозгу что-то как щелкнуло и больше не тянет.

Гость
10 декабря 2014 11:21:39

Поверила на себе, это неправда! Даже несколько месяцев спустя, попадаю даже в незначительную стрессовую ситуацию,тяга может проявиться.

Гость
10 декабря 2014 14:27:44

У Вас не в никотине зависимость получается, а от процесса курения. Получается не с курением бороться стоит, а искать, как по другому выходить из ситуации или успокаиваться не используя сигарету.

Гость
10 декабря 2014 15:02:04

Согласна с вами, вот я давно не курю, а иногда когда вижу как курят другие, например по ТВ, мне как-будто тоже хочется, но как только сигаретный запах чувствую, меня аж подташнивать начинает.

Гость
10 декабря 2014 19:26:40

Получается у Вас не в никотиновой зависимости дело, а в плане психологии что-то. Но Вы большая молодец, что до сих пор держитесь!

Гость
09 декабря 2014 16:16:46

Для меня мотивацией для бросания этой вредной привычке смогла стать только планируемая беременность. До этого как бы я себя не убеждала, что это вредно, что я девушка и меня это не красит, что мама расстраивается- это все меня не останавливало. С вечера я лежала в кровати и давала себе слово, а с утра перед работой забегала в ларек за новой пачкой. Через некоторое время после свадьбы я стала намекать мужу, что пора бы нам завести ребенка. Муж сказал, что пока я не брошу курить, эту тему больше поднимать не будем. На следующий день я бросила курить.

Еще 11
Скрыть
Ирина
26 декабря 2014 16:11:12

У вас наверное стаж курильщицы маленький был,вот вы так резко и смогли бросить курить. Я курить начала в институте с друзьями на переменках, но потом все как-то просто ушло.)

Гость
26 декабря 2014 16:29:42

нет,вы ошибаетесь, я курить начала в 7 классе)) я просто давно знала что брошу как только решу завести ребенка, а родила я в 25,так что стаж у меня был весьма значительный.

Ирина
26 декабря 2014 22:46:39

Ничего себе как рано, а родители не замечали?

Гость
10 декабря 2014 11:29:17

Вот она правильная мотивация! Бросить резко — самый лучший выход.

Гость
10 декабря 2014 11:43:17

Я тоже считаю, что лучше бросать резко, все мои знакомые, кто снижал уровень потребляемых сигарет,в надежде потом отказаться от них полностью, в итоге до сих пор курят.

Гость
10 декабря 2014 12:09:15

Вот у меня друзья так же и на электронные сигареты перешли, так до сих пор и курят. Пробовали пластыри — не помогает. Сила воли должна быть, вот Вы смогли и я смог, значит всё реально сделать это.

Гость
10 декабря 2014 13:39:30

В еще таблетки популярны стали, «табекс» называются, если я не ошибаюсь. Знаю двух человек, которые бросали с ними, но эффект временный, пока глотали таблетки не курили, а заканчивали таблетки и закуривали по новой.

Гость
10 декабря 2014 14:07:30

Даже не слышал о таких, тоже думаю пока принимаешь /жуешь/наклеиваешь — то и курить не будешь, как только бросишь уже сам мозг скажет » А давай покурим,нас же ничто не сдерживает?» )

Гость
10 декабря 2014 14:17:50

Конечно! Все идет от головы! Одна моя знакома говорит:»сила есть, воля есть,а силы воли нет!»

Гость
10 декабря 2014 3:04:58

А муж у Вас не курит? Вы молодцы!, Вы отличный пример для подражания! Ваша история, кому-то обязательно поможет!

Гость
10 декабря 2014 11:32:24

Муж курит….он тоже пытался бросить, но попытки не увенчались успехом.

Елена
09 декабря 2014 11:30:16

Теперь крайне редко употребляет. Но сказать что полностью отказался От вредной привычки нельзя. Сам не покупает, не угощаеться, не просит, но в приятной компании старинных друзей где все включено, бывает что затянется.

Елена
09 декабря 2014 8:43:21

Когда мой муж бросал курить, то к перечисленным выше преградам отказаться от вредной привычки присоединялся «счастливый случай для заядлого курильщика». Он постоянно находил целые пачки сигарет (бывало что и с зажигалками) когда ставил машину на стоянку, кто то из (видимо малолетних соседей)пытался устроить курительный тайник из нашего почтового ящика, в доме находились запасы еще с тех времен, друзья стали «угощать». Вот как бы, соблазняя его: на покури, вот тебе и сигареты дорогие и огниво. Можно подумать что он сам все покупал и прятал, но нет. Нахождение сигарет было и при мне. А на улице это сложно подстроить.

Еще 2
Скрыть
Гость
10 декабря 2014 11:32:06

Вот соблазнителей везде предостаточно! На работе каждые 10 минут звали на перекур, а когда отказываешь начинают подсмеиваться, что всё-равно долго не продержишься. Смог! Главное захотеть. Конечно если стаж 20-30 лет то намного сложнее — это я понимаю, но и то реально бросить.

Гость
09 декабря 2014 10:29:44

Вот это испытание! не позавидуешь! У меня подруга бросала курить и мы её старались поддержать: курящие друзья не курить при ней, в кафе садились в зону для некурящих. И вот таких испытаний нам проходить не приходилось конечно. Ваш муж не сорвался с такими вот подарками судьбы?

Гость
15 декабря 2014 20:31:01

Правильно! И не начинайте никогда, всё это вредно очень!

Анастасия
15 декабря 2014 22:25:27

Не понимаю, почему в журналах печатают фотографии моделей с сигаретами и считают это саксаульным..)

Гость
15 декабря 2014 22:50:44

Может в этих фото идет скрытая реклама определенной марки сигарет? Я — против. журналы читают и школьники/цы , так и соблазнят )
А потом начинают бороться всяческими путями и в итоге мало к чего положительному приводит это.

Анастасия
15 декабря 2014 23:09:08

Странная у нас страна)
Где-то рекламируют, а где-то говорят о вреде.
Тут любой человек запутается.

Гость
15 декабря 2014 23:27:49

Страна контрастов, проявляется это даже в таком как курение)

Гость
09 декабря 2014 10:32:18

Надежда, оно и понятно что проще. Но если уже так сложилось: у кого-то по глупости, у кого-то от безысходности — ведь должен быть выход, если человек решил отказаться от этой привычки.

Надежда
09 декабря 2014 14:32:32

все зависит только от самого человека. если захочет — бросит.

Анастасия
15 декабря 2014 22:25:52

поддерживаю)
главное, самому на это настроится.

Татьяна
08 декабря 2014 12:59:38

Мой отец года 3-4 назад бросил курить. Я очень горжусь им и постоянно говорю ему об этом. Папа только довольно улыбается))) Он курил всю жизнь, буквально со школы. мне казалось, что при таких обстоятельствах ну очень сложно бросить. А ему удалось)) он рассказал, что однажды на Пасху проснулся и понял, что не хочется брать сигарету. Не знаю как уж было на самом деле, он не признается, но говорит, что ему было достаточно легко это сделать. Мужчины..))) Может он лукавит, а может и нет. Помню, как я с детства втирала ему про вред курения) Здорово, что теперь никто у нас не курит!)

Еще 11
Скрыть
Гость
10 декабря 2014 11:34:28

Отличная история. Папа Ваш молодец. Обычно люди уже в возрасте бросают курить, когда появляются какие-то проблемы со здоровьем и чаша весов перевешивает, что курить только усугублять. А то что просто встал и перехотел — похвально. Продлит себе намного жизнь! )

Татьяна
10 декабря 2014 16:41:16

спасибо)) Здоровье близких людей очень важно))

Гость
09 декабря 2014 10:56:14

Здорово! Хотя говорят, что не возможно просто встать и перестать курить. Но Ваша история здесь не единственная такая. Может и в правда дело только в желание.

Гость
10 декабря 2014 11:35:43

Да всё возможно ) Я так однажды проснулся и решил больше не курить, конечно была мотивация та, что появилась одышка при занятиях, но что резко это сделал не жалею.

Гость
10 декабря 2014 19:24:13

Вы молодец! Кстати, ваш пример ещё раз доказывает, что тут нужно проснуться с этой мыслью! И то, что Вы держитесь до сих пор, дорогого стоит! Единственное, был ли у Вас ещё какой-то стимул, чтоб укрепится в своём отказе от вредной привычки?

Гость
10 декабря 2014 19:27:09

Стимула не было, а то что даже в зале после пары упражнений чувствовал тяжесть и отдышку — надоедало, не сразу пришел к этому. Но в один миг решил, что не стоит продолжать портить свой организм!

Татьяна
10 декабря 2014 16:42:24

и как успехи? тяжело было? теперь Вы пополнили ряды некурящих?))

Гость
10 декабря 2014 16:59:00

Да! Уже больше года не курю и не тянет. было тяжело первые пару месяцев, если на улице или на работе кто-то закурит так и хотелось тоже закурить. Но решил- раз дал себе слово — надо его держать.

Анастасия
15 декабря 2014 22:27:01

Молодец! За здоровый образ жизни)!

Татьяна
10 декабря 2014 21:16:02

Вы молодец! Так держать!)))

Гость
21 ноября 2014 19:45:42

Не понимаю тех людей кто травит себя еще и этой гадостью…и так вокруг загазованность, продукты с химией, вода покупная, либо через фильтр, в общем все не на пользу организму. Если прийти самому умом что мне и без этой сигареты жизнь будет мила — то надо бросать! Главное тут сила воли, долго я уговаривала брата, не прошли даром -уже месяц без никотина и пока не тянет. Посмотрим что будет дальше..

Гость
12 ноября 2014 10:06:18

А еще интересно про дорогие сорта табака порассуждать. Вот есть же ценители сигар, которые заказывают определенные сорта сигар из Гаваны, скажем, заморочены их правильным хранением и транспортировкой, соблюдают все необходимые действия, прежде чем раскурить свою прелесть… Ведь это ж тоже курение!!! Но почему-то мужчина в кожаном кресле с коньяком и дорогущей сигарой у меня не вызывает отторжение, а мужчина в дорогом костюме и с сигаретой — вызывает…

Еще 6
Скрыть
Гость
28 ноября 2014 0:15:31

Потому что сигарой наслаждаются, её не возможно курить! Просто посмолить не получится. Они как правило все специфично пахнут, их курят по особым случаем и редко те кто курит сигары, переходят на сигареты и сигарилы. Но не каждая девушка вынесет дым от сигары — он очень душный что ли, правда от сорта зависит.

Гость
28 ноября 2014 10:38:32

Тут огромное поле для рассуждений и предположений (я так понимаю, что обе мы к табаку в любом виде равнодушны)! Про правила курения сигар мне рассказывала как раз девушка. С сигаретой я ее никогда не видела, но как случайно выяснилось, к сигарам она не равнодушна)) Причем у нас, как она говорит, не умеют особо грамотно хранить этот продукт и весь смак убивается. Она раз в пару лет едет на Кубу, берет там какой-то определенный сорт, как-то хитро упаковывает все, чтобы не высохло в самолете, потом еще в специальных условиях хранит коробку тут. И это только для того, чтобы угостить друзей )))) Сама она отрывается именно в стране-производителе)))

Гость
28 ноября 2014 11:53:23

Я каюсь, очень редко, раз или два в год могу позволить себе кальян у друга на даче. Причём, он не курит обычные сигареты, он просто увлёкся правильным приготовлением кальяна. Как-то хитро смешивает табак, выискивает специальные угли, делает чащу из половинки грейпфрута или яблока, воду фильтрует — в общем целый ритуал! Но он тоже не часто курит,если курит его, то в компании.
А вот подруга Ваша права. У нас нарушают условия хранения. Действительно, те кто регулярно тратит 12,5 часов полёта на Кубу за сигарами, только выигрывают и действительно могут оценить качество! Тем, кто там не был, или у кого нет таких друзей, навряд ли когда-то прочувствуют. Один раз я чувствовала аромат качественной сигары. Была на свадьбе подруги, у её мужа дядя из Газпрома. Он сел на веранде кафе, достал, отрезал кончик, раскурил… Сначала запах ужасный был, потом какой-то не обычный и приятный даже. Но всё равно тяжёлый. Голова очень быстро у меня закружилась!

Гость
28 ноября 2014 14:27:27

Да, кальян же есть еще!!! Я его только раз пробовала, в Египте в местном ресторане. Но то ли я чего не так делала, то ли просто не поняла кальянщика, то ли что-то несовсем качественное предложили… Не пошло. Никак. Так, весело побулькать, но ге более))) Тем удивительнее было видеть в аэропорту толпы соотечественников, которые везли на родину именно кальян))) Кому-то он подошел))) Да!!! А еще мы кальян дарили на день рождения директору (женщине с восточными корнями)! Так чтотиив этом деле умение и привычка важны))

Гость
10 декабря 2014 11:37:01

Кальян ничем не лучше обычной сигареты. Так что привычка и к нему существует. А о вредности долгое время просто не говорилось, но она существует, даже если там ароматы приятные.

Гость
29 ноября 2014 10:46:55

Чтоб почувствовать все ароматы, нужно очень глубоко вдохнуть. Тогда не будите чувствовать себя пьяной. Но есть у курения кольяна один недостаток, от него может тошнить… его много и часто не покуришь. В любом случае, не вижу смысла много курить.

Гость
12 ноября 2014 10:02:26

У меня много друзей-курильщиков с разным стажем и разной степенью зависимости. Кто-то вообще пару сигарет за год выкуривает, по особому случаю;))) Кто-то смолит дешевые марки неперестовая. И борются все (если борются) по разному. Многие по книге Алана Карра бросали. Вроде, успешно бросили, но через год тяга вернулась. Кто-то делал подарок на день рождения близкому человеку. Даже так;))) Продержался три года потом. А кто-то просто перестал доставать сигарету из пачки. Решил и перестал. Все. Такие самые стойкие и не курят до сих пор;)

Еще 2
Скрыть
Гость
28 ноября 2014 0:16:43

На мой взгляд, не важно как бросают, главное чтоб эффект закрепился навсегда!

Гость
28 ноября 2014 10:29:21

А это уже от самого человека зависит!

Нюта!..
21 октября 2014 15:38:08

Не понимаю я этой привычки…
Я пробовала курить классе в девятом. Подружка таскала сигареты у старшей сестры и мы ходили куда-нить побаловаться. Это было,конечно,редко,да и я явно не затягивалась,как настоящий курильщик. Потом об этом как-то узнала моя тётя и выписала мне звездюлей(я ещё и отличницей и примерной девочкой была). В общем как отрезало. Потом уже спустя годы я очень-очень редко пробовала,но скорее с дуру. Пыталась закурить стресс,как многие это делают,но мне не помогло,а поэтому не видела смысла в этом. Муж вот курит,говорнит,что хотел бы бросить,так как много денег уходит на сигареты,а с Нового года обещают двойное подорожание.
Не приятно видеть,как курят девочки-подростки,считая,что так они выглядят круче. Я тоже так думала в своё время,но переросла,а ведь не до всех это доходит-кто-то так и остаётся с соской в зубах! А ещё курящие беременные… Это вообще без комментариев!

Еще 2
Скрыть
Гость
28 ноября 2014 0:18:29

Не будет подорожания, во всяком случае такого, как обещали до 90%. У меня к Вам личный вопрос, Вы кальян курите?

Нюта!..
28 ноября 2014 10:22:32

нет,никогда не пробовала

Ирина
07 октября 2014 11:37:18

У меня коллега на работе 30 лет курил. Пришлось бросать из-за ухудшения здоровья. Ему иглоукалывание делали. А как на него интересно и смешно было смотреть. Бегал по офису «как сраный веник», не мог сидеть на одном месте, съел большое количество семечек и конфет. Но ничего через месяц успокоился)

Еще 1
Скрыть
Гость
10 декабря 2014 11:38:52

Многие пробуют иглоукалывание, гипнозы, жвачки, пластыри — кому-то помогает, кому-то нет. Но то что многие бросают из-за проблем со здоровьем это точно. Главное это бросить на совсем!

Кристина
05 октября 2014 1:38:11

Как мне не хватало этой статьи!! В жизни не курила и не собираюсь, но мой молодой человек постоянно курит уже несколько лет, как я только с ним не боролась, хотя он сам говорит, что хочет бросить, но силы воли нет у него!! Я смотрю на его зависимость и мне становиться страшно, в голове одна мысль » Как таким успешным, сильным мужчиной может управлять какая-то сигарета, клочок бумаги с табаком…». Человек сам не осознает, что тут реально привычка, смотрю на него и вижу синяки под глазами, одышка, плохая кожа, все пропитано запахом сигарет….Но теперь ОБЯЗАТЕЛЬНО тыкну его в эту статью!!!)))

Еще 6
Скрыть
Мария
08 декабря 2014 23:47:42

Уважаемая Кристина. Тыкать надо не в статью, а в новый смысл. Иными словами, вашему молодому человеку нужна цель, ради которой он согласиться бросить, своеобразный стимул. Им может служить и рождение ребенка, и здоровье, в конце концов психологический настрой. Покажите ему, на что готовы пойти Вы, чтобы он смог за вязать с этой пагубной привычкой.

Гость
09 декабря 2014 11:06:28

Мария, рождение ребёнка и беременность делают курильщика аккуратнее, но не всегда является стимулом для бросания.

Мария
09 декабря 2014 22:42:38

Елена, а я и не говорю исключительно о ребенке. Стимул — он же у каждого свой. Я свой до сих пор не могу найти. Вот и знаю, что надо, и бросала много раз, а затем все по новому. Здесь главную роль играет психология. У каждого свои размышления, но если человек сам сможет прийти к умозаключению, что ему это не надо, то только тогда можно начинать из него лепить пассивного курильщика

Гость
10 декабря 2014 3:19:11

Моя подруга бросила курить из-за переезда в другую страну. Мария, Вам удачи в этом нелёгком деле! Надеюсь, у Вас получится побороть это вредную привычку!

Мария
10 декабря 2014 19:14:03

Спасибо большое, Елена. Как говорится, НГ — новая жизнь) Буду искать новые стимулы)

Гость
10 декабря 2014 11:39:55

Что за страна? Там запрещено курить?

Екатерина
02 сентября 2014 15:19:55

Я так рада,что бросила курить! Уже прошло больше двух лет, вспоминаю эту свою пагубную привычку как страшный сон. Тем ,кто собирается бросать или находится в процессе бросания, то эта статья будет нелишним мотиватором!

Еще 10
Скрыть
Гость
15 сентября 2014 11:05:44

А как Вы смогли? Просто захотели в один момент и всё? У меня брат уже много времени мучается не может бросить, что уже только не применяли, ни пластыри с жвачками, ни книги не помогают..

Екатерина
15 сентября 2014 11:26:13

Я конкретно какие чувства испытывала,уже не помню. Конечно же, первое время курить хотелось невыносимо. Какое то-время курила только под алкоголь, потом совсем перестала. Но я это еще ладно. У меня муж курил всю сознательную жизнь, 31 декабря 2013 года сказал мне что бросит курить с завтрашнего дня,я ему не поверила если честно. Перед самым новым годом выкурил сигарету и всё,с тех пор ни одной штуки. Я его спрашивала много раз ,что неужели тебе не хочется? Он сказал мне,что хочется, но раз он себе дал слово,то сдержится. Правда просил,чтобы я его морально поддерживала,что я и делала по мере сил и возможностей.

Гость
28 ноября 2014 0:21:53

Это самое ужасное, многие курят под алкоголь. Думаю, это гораздо вреднее чем просто курить. Из личных наблюдений, под такое состояние уходит даже не пачка, может дойти до 3,5 на человека за один вечер!
Вы молодец, что бросили так давно! Организм успел избавится полностью от никотина!

Гость
15 сентября 2014 12:25:52

Вот это сила воли! Всё- таки как я и предполагала, что это должно прийти в голове, отказ от курения.. Могут вокруг окружающие говорить как это всё вредно, но пока сам не пришел человек к этому, думаю всё бесполезно. Видимо брат у меня где-то находится на середине, иногда понимает и хочет бросить, а иной раз и так всё устраивает..

Екатерина
15 сентября 2014 12:55:52

Надеюсь,что он в итоге придёт к правильному решению)))

Гость
15 сентября 2014 14:10:05

Не знаю…разговоры не помогают.. уже думала отправить к врачу, может какие-то радикальные меры помогут, так мужчин же не так просто к врачу заставить идти, ни в какую!

Екатерина
15 сентября 2014 14:22:14

Вот это точно. Мужчины боятся врачей хуже маленьких детей,хотя же и так считается,что мужчина — это взрослый ребенок))). А сколько вашему брату лет и какой у него стаж курения,если не секрет?

Гость
15 сентября 2014 14:25:33

Ему 29 лет и курит лет с 16, то есть уже стаж не малый. Вроде понимает головой, что надо бы завязывать, а сделать сам не может, полдня и начинает трясти ужасно..

Екатерина
15 сентября 2014 14:41:05

А я вообще первый раз в 13 лет попробовала, просто это всё издержки переходного возраста. Есть еще вариант — поехать вашему брату,например,в отпуск,где у него не будет возможности курить или чтобы кто-нибудь был рядом,кто бы его контролировал. Тогда самое тяжелое время ломки пройдёт, но не в условиях стресса и проблем и аврала на работе и дома, а под пальмочкой где-нибудь. Так по любому легче ему будет))).

Гость
15 сентября 2014 15:00:20

ммм…хороший вариант, он как раз говорит об отдыхе, надо подумать и контроллера к нему по строже…Может и получится что из этого)

Наталья
23 августа 2014 19:41:20

Была и у меня вредная привычка,по глупости начала курить,когда увидела 2 полоски сразу решила бросить,вот уже восемь лет прошло как всё позади,да было трудно первые 2 года во сне мне снилось что курю,но зато теперь мой сын гордиться что мама его не курит,и муж тоже гордиться мной)

Еще 1
Скрыть
Гость
28 августа 2014 11:53:07

Такие серьёзные причины всегда быстрее приводят к бросанию вредных привычек! Вы молодец, ничего хорошего от курения не бывает! Вот у моего папы тоже начались проблемы с сердцем и он сразу бросил курить, уже прошло 20 лет, так что кто хочет, тот бросит, кто не хочет -найдет причины.

Натали
11 августа 2014 12:37:37

Блин, сходите в онкологический центр и посмотрите на людей с раковыми заболеваниями легких! Сразу желание отпадет! И спросите за одно об отношениях врачей к пациентами и о ценах на лечение. Думаю, вы поймете сколько стоит ваше здоровье .

Еще 8
Скрыть
Гость
28 ноября 2014 0:24:35

Натали, чего ходить, теперь на пол пачки страшилки наклеены, и? Что кого-то остановило? Закон приняли о курении в общественных местах — эффект ноль! Отношение, как чему-то бесполому, не только у этих врачей. Я согласна, что нужно людям бросать, но людям некоторым реально нужна психологическая помощь — а не жёсткий прессинг.

Екатерина
02 сентября 2014 15:21:32

Я вот специально ходила в музей гигиены,где в банке лежали лёгкие курильщика. Никакого эффекта не было. А бросила намного позже, потому что сама до этого как-то додумалась в один прекрасный день)))

Гость
15 сентября 2014 14:27:16

Да не влияет такое на человека, если только на нежных барышень. Это ж как в кунсткамеру сходить посмотреть, вышел и забыл об этих ужасах..

Екатерина
15 сентября 2014 14:42:33

Так по идее мозг так и устроен,чтобы забывать плохое, иначе,если всё держать в себе, то так с ума можно сойти.

Гость
15 сентября 2014 15:01:41

Мозг вообще уникальный, и помнит, и ненужное отбрасывает напоминает, вычисления делает….ужас просто, как всё это он может, просто поразительно..

Гость
28 августа 2014 11:58:14

Ели бы это показывали чаще по телевизору, да и были развешаны плакаты в тех местах где продают, а не просто на маленькой пачке, то думаю многие задумаются.

Наталья
28 августа 2014 12:13:43

Как многие мои знакомые курильщики говорят-нам по барабану на плакаты,картинки и видео про внутренниые органы)А многие бросать начинают когда уже что-то серьёзное случается((

Гость
28 августа 2014 15:03:41

Да это и некоторые не остановит, знаю одного дяденьку выявили рак губы как раз от курения, но это не останавливает, так и продолжает курить…

Гость
06 августа 2014 13:15:11

У меня такой привычки к счастью нет, а вот моему молодому человеку, я непременно дам почитать эту полезную и содержательную статью.
Потому, что он пару раз не курил по неделе, а потом снова тянулся за сигаретой.
Потому, что как он говорит все вокруг курят.

Еще 3
Скрыть
Екатерина
02 сентября 2014 15:25:41

Ну и как результат? Помогла эта статья вашему МЧ отказаться от курения?

Гость
05 сентября 2014 19:05:04

Вы знаете, у него сейчас в жизни сложная ситуация, по этому, проблема этой вредной привычки для меня отошла на второй план.
Как только ситуация поменяется в лучшую сторону, я обязательно дам почитать эту статью!

Екатерина
08 сентября 2014 8:50:47

Желаю вам удачи в борьбе с этим зеленым змием))))

Рыжая Бестия
18 июля 2014 20:48:47

А еще хорошая мотивация бросить курить — это забеременеть)))
Подруга все пыталась-пыталась бросить курить, пластыри себе клеила-клеила, ничего не помогало.
В итоге, как только узнала, что ждет ребенка, сразу же бросила))

Еще 5
Скрыть
Екатерина
02 сентября 2014 15:24:52

А как же все эти статьи про подготовку к беременности, далеко ходить не надо — в этом журнале была статья,что нужно начинать готовиться как минимум за год,а то и раньше. Но уже большой плюс,что узнав,ваша подруга бросила курить. У меня была подруга,которая продолжала курить и во время, только поменьше. Но слава богу,ребенок родился здоровый,но это всё равно что играть с огнём.

Гость
28 августа 2014 11:55:40

У многих серьезные причины , такие как беременность, проблемы большие со здоровьем могут быть резким поводом бросить курить! Правда действительно не у всех, девушка на работе как курила, так и с животом ходит курит, аж жалко будущего родившегося ребенка((

Гость
27 августа 2014 10:42:12

Не всем, увы, помогает: подруга, увидев две полоски в тесте, конечно же бросила курить, но когда е ребенку исполнилось год-полтора опять задымила как паровоз;( И даже больше стала курить, чем до беременности;(((
Она же бросала курить по Алану Карру: год продержалась, а потом по новой:( Все-таки желание освободиться от никотиновой зависимости должно исходить «изнутри» самого человека. Мотиция «извне» не всегда спасает.

Рыжая Бестия
27 августа 2014 22:34:15

Согласна. Мы об этом разговаривали с Еленой, наш разговор ниже.

Юля
16 июля 2014 21:33:01

ох, я уже около полугода пытаюсь завязать с этой пагубной привычкой, пила таблетки, воспитывала силу воли, начинаю жутко есть и сразу же поправляюсь, как же быть…полагаю статья поможет мне и готова я к отказу от курения на все сто, раньше объясняла себе свои срывы -нервами, после прочтения понимаю что просто выдумывала. Завтра будет надеюсь последняя и окончательная попытка отказа от этой вонючести)))))))

Еще 8
Скрыть
Гость
15 сентября 2014 11:07:34

Юлия, получилось у Вас бросить курить?? Знаю по брату что ни книги, ни статьи, ни пластыри и таблетки ничего не помогает..а бросить хочет!

Юля
24 сентября 2014 18:58:47

решила пить таблетки и бросать, но так уж вышло, что простудилась я в это время, может поэтому и продержалась так долго, хотела сорваться через неделю, но начала аутотренинг, помогло, очень уж нравится мне здоровый образ жизни))))))))))

Юля
24 сентября 2014 19:00:57

и кстати вес — в норме, может из-за болезни, может организм и сам желает быть в форме, даже не смотря на то, что в первую неделю ела все и почти всегда)))))))))) хоть и бы и дальше так же)))))

Гость
24 сентября 2014 20:03:44

Вы молодец! Видимо действительно надо к этому прийти мозгами..Аутотренинг сами какой-то придумали или есть определенный разработанный?

Юля
24 сентября 2014 22:02:14

Сама, ну внушаю себе, что я сильная, справлюсь, что моим легким лучше без никотина и всего прочего, что они нуждаются в моей заботе и любви и знаете вот эта любовь к легким — пожалуй основное)))))

Гость
24 сентября 2014 23:12:23

Вы молодец просто! Надеюсь у вас всё получится и навсегда откажетесь от этой злой привычки. А я буду каким-то образом внушать брату что это ужасно вредно и укорачивает жизнь.

Юля
25 сентября 2014 11:16:14

Спасибо)))))

Рыжая Бестия
15 июля 2014 12:51:11

У нас на работе кто-то все время пытается бросить курить. Но ни у кого это не выходит. Потому что «пойдем покурим» — это какая-то магическая фраза, которая действует на коллег гипнотически)))

Еще 1
Скрыть
Гость
15 сентября 2014 11:10:46

На работе эта фраза действует на всех просто магически! Мало того в курилках почти вся жизнь и кипит, всё обсудят, разные новости узнают, у нас девушка как придет из курилки так опять свежие новости. Конечно их это прельщает, тем более есть повод встать с рабочего места, а мы без вредной привычки сидим и работаем в это время…

Рыжая Бестия
10 июля 2014 16:09:22

Мой МЧ курит уже 10 лет. Когда я его спрашиваю, зачем он это делает, он мне говорит:» Да привык уже. Поработал за компьютером, вышел покурить. А без этого под каким предлогом мне выходить передохнуть? не семечки же щелкать.»
У него было несколько попыток бросить курить, но для него самое тяжелое — это не курить на работе.
Вот теперь разговариваю с ним периодически, чтобы перешел на семечки и леденцы)))

Рыжая Бестия
10 июля 2014 16:05:11

Я не курила до 20 лет. Вообще. Даже не пробовала. Да, я бы хотела сейчас написать «Просто я твердо для себя решила не курить», «Я веду здоровый образ жизни сколько себя помню»… Но нет.
Мне просто было неинтересно это. Вокруг меня практически все курили, но мне было абсолютно все-равно, я не видела в этом ничего хорошего, равно как и плохого.
Но однажды мне стало невыносимо жить, и я попробовала. И закурила на целый год. Сначала действительно помогало психологически, я думала «Вот, выкурю сигаретку, и жить легче станет». И становилось легче, от того, что сигарета для меня была неким рубежом, я сама давала установку своему мозгу.
Потом уже курила от скуки, курила за компанию, курила на работе.
Но также могла совершенно спокойно не курить в выходные.
А потом я поняла, что прошлое больше не маячит перед глазами, настоящее не такое уж и плохое, а будущее действительно прекрасно. Я выкурила последнюю сигарету из купленной пачки, и бросила эту привычку. Уже насовсем))
Все зависит от нас самих и от нашего мозга. Все только в наших руках.

๏̯͡๏ Совуня 
09 июля 2014 15:05:16

Я ни разу в жизни не пробовала курить.
И одновремененно с 14 лет- как я начала работать в моем окружении были практически только курящие люди.
И именно благодаря их страданиям, как бросить курить и предострежениям я не попробовала курение.
Видела, как они бедные, маются, пытаясь заесть тягу к курению конфетками, печеньками и жвачками и как это трудно и решила неначинать такого забега и экспериментов над своим здоровьем.
И благодарна всем курящим людям, которых я встречала на своем пути тому, что они помогли мне принять правильное решение, благодаря которому я встретила своего мужа, который кстати к его чести тоже не курит.
И единственнаяы наша семейная зависимость, которая есть-= это спортивный и тренажерный залы.
Так что я счастлива за правильные выводы и за возможность их сделать при непосредственном общении с теми, кто курит давно и затяжно!

Гость
08 июля 2014 18:24:53

Пара знакомых мужчин бросали когда детьми решали обзавестись. Негативного примера хотели избежать;) что примечательно, оба не начали заново. Вот что значит правильная мотивация:)))))

Елена
08 июля 2014 13:31:09

«Бросать курить легко. Я сам бросал раз сто». Ну, вот я бросила с первого раза — просто проснулась утром и решила «Баста!», но я в принципе из тех людей, что никогда не страдали какими-либо зависимостями)) Да, я любила курить, и бывало выкуривала в день по полпачки, но точно так же я могла и не курить весь день и никакой ломки или безумного желания затянуться))) Курю ли я сейчас? Бывает, очень редко, в последний раз на 8 марта сигаретку за компанию выкурила.

Екатерина
07 июля 2014 10:01:25

Я впервые начала бросать курить,когда мне было 24 года,курила в общей сложности 10 лет. Потом бывало с алкоголем выкуривала парочку сигарет. Уже год как не пью ничего крепче кефира и не курю. Срывов ни разу не было. Просто поняла для себя в один прекрасный день,что мне это больше не нужно.

Еще 8
Скрыть
Anna
07 июля 2014 17:48:01

Я сделала точно так же. Курила около 6 лет, и в один момент решила, что не хочу и всё. И сейчас абсолютно не хочется, об этом я даже не задумываюсь, причем спокойно переношу запах дыма и ни разу не сорвалась.Почти все мои знакомые курят, поэтому я обратила особое внимание на абзац «о друзьях», и поняла, что у меня происходило то же самое. На вопрос : О,а как ты бросила, как так у тебя получилось, я вот тоже хотел(а), пробовал(а), но у меня ничего не вышло? Я отвечаю: «Значит недостаточно хотел(а)». И проблема не в том, что человечество не выдумало единой панацеи от курения, так чтобы раз и навсегда, а в том, как сильно хочется избавиться от вредной привычки.

Екатерина
08 июля 2014 8:49:22

Я с вами полностью согласна. Каждый сам кузнец своего счастья,как говорится)))

Гость
07 июля 2014 10:12:15

Вы пример для многих! Никто и не что не поможет бросить, пока сам человек не захочет. А не приятной реакции на дым, когда кто-то курит, не появилось?

Рыжая Бестия
10 июля 2014 16:13:08

Согласна.
Человек должен сам хотеть бросить! И верить в то, что он может это сделать!
Друг у меня есть, который курит ооооочень долго. Ну лет 17 точно. И что он только не делал! Книгу Аллена Карра читал, пластыри себе клеил, семечками закупался по полной и набивал ими карманы! Ну ничего не помогало. Как курил по пачке в день, так и курит.
А мое же мнение такое, что он просто недостаточно хочет.

Гость
10 июля 2014 16:21:38

Слушайте, но если пытался значит хочет всё-таки. Только в таких случаях уже явно помощь специалиста нужна. Только тяп ляп относится к этой проблеме нельзя. У меня тоже товарищ таблетки пил и не бросил. А почему? Потому, что инструкцию по применению не прочёл до конца! Вместо месяца пил неделю. Потом сдался.

Рыжая Бестия
10 июля 2014 16:33:32

Мне кажется, если хочешь сильно, то бросить можно. Это действительно психологическая проблема.

Гость
10 июля 2014 16:21:31

Слушайте, но если пытался значит хочет всё-таки. Только в таких случаях уже явно помощь специалиста нужна. Только тяп ляп относится к этой проблеме нельзя. У меня тоже товарищ таблетки пил и не бросил. А почему? Потому, что инструкцию по применению не прочёл до конца! Вместо месяца пил неделю. Потом сдался.

Екатерина
07 июля 2014 10:21:29

Ну я стараюсь избегать,конечно,мест ,где курят, но если что,то потерпеть могу)))

Гость
06 июля 2014 23:10:58

Очень знакомые истории. Те кто пытался бросить курить, из знакомых, тоже самое рассказывают на вопрос, чего опять начал? Один хороший пример знаю, девушка сократила сигареты, полностью не кинула пока. Жуткий завал на работе и времени бегатььв курилку не было, от нервов хотелось конечно, римкнула и купила магнитную клипсу. В итоге за неделю сократила свои перекуры на работе до одного. Ещё через неделю перестала выходить на работе и утром. Вот только вечерлм от 2-х перекуров пока никак отказаться не может. Винит молодого человека, с которым живёт. Он вечером курит, а бросать не хочет.

Гость
06 июля 2014 14:21:56

А вообще, глядя на окружающих, понимаю, что бросают курить все, но сумели не начать заново единицы…

Еще 2
Скрыть
Гость
06 июля 2014 23:03:41

Это точно! Почти все пробуют, но не многие на этом пути остаются.

Гость
06 июля 2014 23:07:32

«Бросить курить очень просто. Я сам делал это 100 раз»:))) по-моему, Марк Твен. Гениально:)

Гость
06 июля 2014 10:01:19

Родители не всегда пример:) У мужа курили оба, а он сам на дух табак не переносит.
У нас в стране курение — это как «взрослая» привычка, признак крутости. О последствиях в начале никто не думает.

Карина
05 июля 2014 11:58:39

Никогда в жизни не курила и не собираюсь. Не переношу запах табака, он заставляет меня вздрогнуть и начать шептать нехорошие вещи в сторону курящего. Это заложено в воспитании, ребёнок всегда берёт пример с родителей, например у меня никто из родителей, дедушек и бабушек не курили. А если кто-либо курит в неположенных для этого местах, я начинаю на него наезжать))

Еще 1
Скрыть
Гость
06 июля 2014 23:02:24

Не всегда из семьи идёт. У меня дед и отец курят, меня от дыма тошнит! На курение, как ни крути, ещё компания может подбить или если кумир курит, то как дань моде, какой-то субкультуре. А если родители в детстве не досмотрели — это им минус. Когда в сознательном возрасте — уже выбор человека. Самое главное, чтоб других дымом не травил.

Гость
06 июля 2014 22:57:29

Идея закона хорошая, но его трактовка — бред! Как курили на остановках, около метро, магазинах, так и курят. Ничего он не изменил. А загонять людей в жёсткие рамки, как показывает практика, может плохо кончится. Причём как ужесточением мер — могут начать курить то, что вырастят (как самогон гнали). Так и ослаблением мер, все опять расслабятся. Отличный ход с магазинами и рекламой. Дети хоть не видят.

Елена
09 декабря 2014 8:50:02

А еще столько несчастных случаев произошло с этим законом. Раньше мужик на улицу курить выходил. Сейчас на своем балконе дымит, бывает что и сигаретку не потушенную бросит. А там то и до пожара не далеко. Если учесть , что этажами ниже балконы не застекленные. Это просто пример из моего городка. Летом ужас что творилось. Сейчас правда, все курят как обычно. Только на великие праздники участковый ходит проверяет.

Гость
09 декабря 2014 11:02:34

Мне кажется, что закон не мог на столько испортить статистику. Многие, курильщики со стажем никогда не бросают окурки из окон не потушенными.
А вот у нас никто не ходит проверять. Даже рядом с магазинами как курили, так и курят.

Гость
06 июля 2014 23:05:53

Мне казалось, что ларьки с табаком удерут, а на деле просто пачки теперь не на виду, но надпись осталась:( так что да, закон — что дышло…

Гость
07 июля 2014 1:42:22

Не продуман закон. А таким людям помощь врача нужна. И не запугивание и рассказывание о вреде, все о нём знают, а план лечения. Почему на диспансеризации, например, это не сделать!? Хотя тут ничего не поможет, пока желания крепкого не возникнет (((((

Мария
09 декабря 2014 22:50:05

Елена, по своему опыту скажу, что обращалась не однократно к врачам, с просьбой помочь бросить эту бяку. Иглотерапевт иголки ставил, терапевт пичкал таблетками, пластыри клеила, жвачки жевала…. Спорный вопрос насчет диспансеризации. Не известно еще, нужна ли она вообще…

Гость
07 июля 2014 8:18:51

Слишком многим в этом случае помощь врача нужна будет. Никакой бюджет не выдержит:( а если учесть, что бросают курить регулярно, врачи только на курильщиков и будут работать:(((